ما هو التسويف ولماذا يحدث؟

هناك الكثير من الناس في هذا المجتمع السريع يؤجلون الأشياء التي يتعين عليهم القيام بها. أحيانًا يفعلون ذلك بوعي وأحيانًا بغير وعي. يميل التسويف أو التسويف إلى الحدوث أكثر بكثير مما قد تتخيله ، وبالنسبة للكثيرين ، فهو مرادف للكسل أو الكسل.

عندما يماطل الشخص كثيرًا ينتهي به الأمر بالشعور بعدم الإنتاجية ، عندها تأتي مشاعر الحزن وحتى القلق. كلما استغرق الأمر وقتًا أطول ، تكون المشاعر غير جيدة على الإطلاق ، ولكن لماذا يماطل الناس كثيرًا عندما لا يفيدهم ذلك؟ إنهم يضيعون الوقت ، وعندما يضيعون الكثير ، فإنهم يحاولون عدم التفكير في الأمر ويستمرون في إضاعة المزيد من الوقت.

لا يماطل الجميع ، فهناك أشخاص لديهم رؤية واضحة لحياتهم وعملهم ، ويتم توجيههم دائمًا نحو أهدافهم. أولاً ، يفعلون شيئًا ما وعندما ينتهون منه ينتقلون إلى شيء آخر بهذه البساطة ... لكن بالنسبة للأشخاص الذين يماطلون بشكل طبيعي ، فإن الأمر ليس بهذه البساطة.

ما هو

التسويف هو القيام بالمهام الأقل إلحاحًا أولاً أو القيام بأشياء ممتعة بدلاً من الأقل متعة (وربما الأكثر أهمية). بهذه الطريقة ، يتم تأخير المهام الوشيكة لوقت لاحق.

لتصنيف سلوك ما على أنه تسويف أو تسويف ، يجب أن يكون له نتائج عكسية ، غير ضروري ويستغرق وقتًا طويلاً. يتم تأخير الإجراءات المخطط لها طواعية على الرغم من كونها أسوأ عاطفياً لعدم القيام بها عندما يحين موعدها.

المماطل يعامل كل مسؤولية على أنها تهديد لـ "حريته". لذلك ، يحاربونها! محاولة القيام بشيء آخر غير مسؤولياتك ... من الصعب للغاية الهروب من هذه الدوامة المدمرة لتأجيل العمل.

آثار التسويف

يعاني الناس من آثار إضاعة الوقت وفقدان المواعيد النهائية ، وهو أمر مدمر على المستويين التجاري والشخصي. يمكن أن يؤدي التسويف أو التسويف إلى التوتر ، والشعور بالذنب والأزمات ، والخسارة الفادحة في الإنتاجية الشخصية ، فضلاً عن الرفض الاجتماعي والتجاري لعدم الوفاء بالمسؤوليات أو الالتزامات. يمكن أن تتصاعد هذه المشاعر وتخلق مزيدًا من التسويف ... إعادة الدخول في دوامة هبوط خطيرة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن هذا الموقف تجاه الحياة يولد القلق والتوتر. يمكن أن يحدث أن يحاول الناس تبرير أنفسهم من خلال تعزيز نفس السلوك المدمر بشكل سلبي. من الطبيعي أن يؤجل كل شخص فترة معينة ، ولكن عندما تصبح ضرورة ، تبدأ المشكلة في حياة الشخص.

في بعض الأحيان يكون التسويف المزمن علامة على اضطراب نفسي أساسي. ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار التسويف وسيلة مفيدة لتحديد ما هو مهم بالنسبة لنا شخصيًا من النادر المماطلة عندما تقدر حقًا المهمة التي تقوم بها.

ومع ذلك ، يجب أن يتعلم المماطل زيادة قيمة بعض الأولويات ، حتى لو لم يستمتع فعلًا بها ، حتى يظل منتجًا في جميع جوانب حياته. التصور العام (الرؤساء والأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ...) لأولئك الذين يماطلون هو الاعتقاد بأن النفور من المهام مصحوب بالكسل ، القليل من الإرادة وعدم المسؤولية وطموح منخفض.

أسباب المماطلة

قد يكون هناك ارتباط بقضايا القلق وتدني احترام الذات وعقلية هزيمة للذات. يرتبط التسويف بشدة بنقص الثقة بالنفس (على سبيل المثال ، انخفاض الكفاءة الذاتية أو العجز المكتسب) أو عدم الإعجاب بالمهمة (مثل الملل واللامبالاة).

عندما يتم تأجيله يحدث ذلك بسبب هناك قطيعة مع ضبط النفس لدى الناس وهم أكثر اندفاعًا مما يبدو. أنت تعرف ما عليك القيام به ولكنك غير قادر على القيام به ... إنها فجوة كبيرة بين النية والعمل.

كيف هو الموكب

المماطل لديه مستوى عال من السلوك الاندفاعي ويفتقر إلى ضبط النفس والانضباط. إنهم ينخرطون في شكل من أشكال السيطرة على الأنا وينكرون المسؤولية ، ويصنعون مبررات (أعذار) لتأخير ما كان ينبغي عليهم فعله.

من المهم أن نفهم أن هذه التبريرات تخدم غرضًا مهمًا للغاية: السماح لهم بمواصلة المماطلة عن طريق تقليل الآثار المتصورة للأفعال والسماح لهم بالاستمرار في الشعور بالرضا فيما يتعلق بمن نحن كأشخاص. إنهم يحاولون التحكم في حياتهم وما يتعين عليهم القيام به ، على الرغم من أنهم عندما لا يفعلون ما ينبغي عليهم القيام به ، فإنه يخلق القلق والتوتر. إنها محاولة يائسة للبقاء مسيطرين على حياتهم ، ولكن لها عواقب وخيمة على حاضرهم ومستقبلهم.

الثقة بالنفس ضرورية لتكون قادرًا على النجاح في الحياة وهذا هو المكان الذي يجد فيه المسوفون أكبر صعوبة. من المهم أن يحدد الأشخاص ما يحدث لهم وأن يدركوا أن الإشباع الفوري ليس دائمًا الحل الأفضل.

الإشباع الفوري

لعنة أخرى للمجتمع الحديث هي الإشباع الفوري. تحويل الناس إلى وحوش كسولة. لماذا تهتم بكتابة بضع صفحات لوظيفة ما ، بينما يمكننا تجربة هذه اللعبة الجديدة الرائعة على Facebook؟ نختار تلقائيًا الطريقة السهلة ، في محاولة لتجربة لحظة قصيرة من الفرح ، بدلا من تحمل ضغوط المسؤولية التي لا مفر منها.

المشكلة هي أننا لا نكسب شيئًا على الإطلاق من قضاء الوقت في هذه الملذات البسيطة. بعد فترة، عندما ندرك أن الوقت قد انتهى تقريبًا ، نبدأ العمل. كل ما يمكننا التعامل معه هو العمل المتسارع والأداء الجيد ، ولا نرضى أبدًا بالنتائج ...

تخسر مرتين ، لأنه لا فائدة من قضاء نصف يوم في أنشطة لا طائل من ورائها ، ولا توجد فرصة أن يكون العمل المنجز على عجل جيدًا. لذلك يأتي الغضب مع أنفسنا لعدم قدرتنا على التغلب على هذه الحاجة للمماطلة ، ونحن غير راضين لأننا في نهاية اليوم ، لا يزال أمامنا معظم عملنا حتى ننتهي.

هل أنت شخص يماطل أو يفضل تحقيق الأهداف أولاً ثم الراحة فيما بعد؟ قد تحتاج إلى تعلم كيفية التوقف عن التسويف.