Trường hợp bị đau dây thần kinh tọa thì nên tập những bài tập gì?

Đau thân kinh toạ

Nếu bạn đau khổ vì một ciática, bạn không nên thực hiện bất kỳ loại hình tập thể dục nào, thậm chí không đi bộ. Tuy nhiên, bạn phải đi bộ vào trong nhà. Mục tiêu không phải là ở trên giường, điều này sẽ có hại cho tình trạng của chúng ta Salud.

Chúng cũng có thể được làm cho ánh sáng kéo dài, chỉ khi chúng không làm tăng cơn đau của chứng đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên thận trọng để không làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Nó được khuyến khích để làm tập thể dục nếu bạn bị đau thần kinh tọa, nhưng không phải khi bạn bị khủng hoảng. Hoạt động thể chất nên dùng như một biện pháp phòng ngừa. Nếu bạn thừa cân, tất cả hoạt động vật lý nó sẽ có lợi, và nếu nó được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm kg, thậm chí còn tốt hơn.

Các ejercicios thú vị hơn là những loại giúp tăng cường cơ bắp của lưng. Nếu bạn thích tập thể thao trước khi thực hiện một loạt bài tập, yoga hoặc bơi lội là hai hoạt động cho phép bạn làm săn chắc cơ bắp của lưng và giúp ngăn chặn cơn đau thần kinh tọa.

Nếu bạn muốn tập thể dục trong khi chịu đựng ciáticaNên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tư vấn và chỉ định các cách tập luyện thể dục thể thao phù hợp để tình trạng bệnh của bạn không bị xấu đi.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.