Thực phẩm bảo vệ hoặc điều chỉnh là gì?

Rau quả

Hôm nay chúng ta sẽ biết chúng là gì và thực phẩm bảo vệ hoặc điều chỉnh, có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta mà chúng ta phải tiêu thụ chúng thường xuyên. Những thực phẩm này có chứa vitamin, muối khoáng và nước, tức là những chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa các bệnh ác tính.

Thực phẩm bảo vệ được chia thành hai nhóm, một trong số đó là rau, cùng được biết là có sự hiện diện nhiều của carotenoid. Nhìn vào một số loại thực phẩm mà chúng ta có thể bao gồm trong nhóm này, chúng ta thấy các loại thực phẩm như cà rốt, dưa chuột, cà chua, rau diếp, súp lơ, ớt, củ cải, trong số một số trường hợp khác.

Nhóm thứ hai của những thực phẩm này được tạo thành từ trái cây đến lượt nó, có thể được chia thành ba phân nhóm nhỏ, mỗi phân nhóm có đặc điểm là giàu các loại thành phần khác nhau. Chính bằng cách đó, chúng ta tìm thấy trong các loại trái cây nhóm đầu tiên rất giàu carotenoid như đu đủ, quýt, chanh dây, và các loại trái cây khác; trong nhóm thứ hai, chúng ta có thể tìm thấy những loại rất giàu vitamin C như xoài, cam, chanh, ổi, v.v. và trong nhóm thứ ba liên quan đến những loại trái cây không nổi bật trong một trong hai trường hợp trước, có trường hợp như chuối hoặc dưa.

Nói chung, không nên bỏ qua từng phân chia và chia nhỏ thức ăn trong thực đơn của chúng ta, vì điều tốt là ngay từ khi còn nhỏ chúng ta đã quen với việc biến chúng trở nên phổ biến trong bữa ăn hàng ngày.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.