đến giảm cân, salad có thể quá lớn hoặc chiếm một phần quá lớn. Có hai lựa chọn, ăn bánh muffin và nước ép trái cây không giống nhau hơn là chọn một lát pan thiếu, một quả trứng bác và một trái cây, sự khác biệt là lựa chọn thứ hai thể hiện lượng calo ít hơn 50%.
Khi nói đến việc giảm cân, không nên tin tưởng vào thịt nướng ăn kèm với nước sốt kem thay vì mù tạt đơn giản khiến thực đơn trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều. Chỉ cần thêm một hoặc hai thìa nước sốt để tạo sự khác biệt, nhưng nếu bạn mua bánh mì kẹp chuẩn bị, bạn có nguy cơ không nhận biết được lượng calo đi vào nó.
Đếm cốc nước
Để giảm cân, a chế độ correcto Bạn phải cắt bỏ rượu sáu trong bảy ngày một tuần. Một ly có thể làm hỏng những nỗ lực và duy trì trên ngưỡng calo mà bạn đã đặt. Đưng co đợi giảm cân nếu bạn dành cả cuối tuần để uống mà không khát. Đặc biệt, bạn có thể uống một ly rượu mỗi tuần một lần miễn là nó nhỏ, và tốt nhất là rượu vang hoặc rượu cava.
Nhưng câu hỏi không chỉ ở rượu, sinh tố, nho, cà phê với kem hoặc bất kỳ đồ uống có đường nào làm tăng lượng calo do hàm lượng đường của chúng. Để giảm cân, thật tiện lợi khi nghĩ rằng nươc trai cây Nó được tính trong khẩu phần ăn hàng ngày, mặc dù ấn tượng về việc ăn uống lành mạnh và cũng không mang lại cảm giác no nhiều hơn một cốc nước.