Làm thế nào để nấu một quả trứng mà không cần dầu?

egg_to-_the_iron

El trứng Nó là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng và linh hoạt nhất mà bạn có thể tìm thấy. Cách chế biến và cách tiêu thụ nó nhiều vô kể khiến bạn khó có thể chán được. Trong mọi trường hợp, mặc dù có nhiều lợi ích, nó là một loại thực phẩm cung cấp colesterol đối với cơ thể, do đó nó phải được tiêu thụ vừa phải không quá bốn quả trứng một tuần.

Nấu một quả trứng mà không có dầu nó có vẻ là một ý tưởng tồi từ quan điểm thực tế. Nhưng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Bạn có thể nếm thử một trứng vào đĩa như thể nó đã được chiên, nhưng không có mùi vị của dầu. Rõ ràng là nó sẽ không có mùi dầu quá mức và cũng không có lượng calo mà thành phần này cung cấp.

Để nấu một trứng không dầu, bạn cần một chiếc chảo chống dính, cho phép bạn nướng mà không cần dùng mỡ để trứng không bị dính. Anh ấy bắt đầu làm nóng chảo rán, và khi nó còn rất nóng, trứng sẽ được thêm vào như cách chiên bình thường.

Sau đó, nắp được đặt để trứng nấu ở hơi với nhiệt mà nó tạo ra. Bằng cách này, nó sẽ được nấu chín mà không cần sử dụng đến một giọt dầu nhỏ nhất. Đừng quên rằng điều quan trọng là chảo phải không dính để đạt được hiệu quả mong muốn, nếu không trứng có nguy cơ bị dính. Trong trường hợp bạn không có chảo chống dính, có một giải pháp thay thế tốt là sử dụng lò vi sóng.

Để nấu trứng trong lò vi sóngĐập trứng vào bát thủy tinh có đủ đế để trứng có được kích thước mong muốn. Một chút muối được thêm vào, để thêm một chút nếm thử.

Bát có trứng được đặt trong lò vi sóng trong 40 giây ở công suất trung bình. Để kiểm tra trứng đã chín chưa, bạn có thể dùng nĩa chấm vào lòng trắng để kiểm tra. Nếu cái nĩa sạch sẽ, trứng đã sẵn sàng. Nếu không, hãy đặt nó trở lại lò vi sóng trong 5 giây nữa.

Sau 40 hoặc 50 giây, quả trứng sẽ hoàn hảo cocido trong lò vi sóng, không có bất cứ thứ gì nhuộm màu và theo một cách rất lành mạnh, vì nó sẽ được nấu chín tội dầu. Để lấy nó ra khỏi bát, bạn có thể dùng thìa.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.