Bez ohľadu na čas zvolený na nácvik športJe vždy zdravá, a preto prospešná pre telo i ducha. Dôležitý nie je čas, ale skutočnosť, že ste neustále. Najvhodnejšia chvíľa však vždy závisí od prispôsobenia sa našej telo. Z tohto dôvodu sa niekto cíti lepšie pri rannom cvičení, iný cvičí radšej popoludní alebo večer.
El nedostatok Najdôležitejšou súčasťou popoludňajšieho alebo večerného cvičenia je, že môže ovplyvniť vašu spánkovú frekvenciu. Cvičenie v noci však môže pomôcť spať dobre, pretože aktivita vám umožňuje relaxovať po dlhom pracovnom dni.
Na druhej strane áno šport zvyšuje sa telesná teplota, svaly sú aktívne a pripravené na ďalšie činnosti.
Pokiaľ ide o skutočnosť výkonu vykonávať Podľa štúdie uskutočnenej University of Northumbria publikovanej v British Journal of Nutrition počas dňa ľudia, ktorí športujú nalačno, spália až o 20% viac tuku ako tí, ktorí športujú mal raňajky alebo v inú dennú dobu. Je to spôsobené tým, že športovci spaľujú svoje tuky z rezervy, zatiaľ čo iní spaľujú to, čo konzumovali na raňajky alebo na obed.
El vykonávať dopoludnia Zvyšuje inteligenciu okamžitou aktiváciou tela a ponúka pocit energie, ktorý pomáha ľahšie vykonávať všetky činnosti dňa.
El vykonávať fyzický v noci to má tiež svoje výhody. V tejto dennej dobe dosahujú hormonálne hladiny, ako aj telesná teplota maximum, je stav tela pre šport optimálny. Podľa štúdie uskutočnenej Centrom pre klinický výskum na Chicagskej univerzite sa to prejaví nárastom o odpor a svalovej hmoty počas športového tréningu vo vzťahu k iným rozpisom. Znižuje tiež riziko zranenia.