Rozdiely medzi tonizáciou a svalovou hmotou

brušnej

Na objasnenie rozdielu medzi tónovať a zvýšenie svalovej hmoty, najskôr si vysvetlíme, čo to je tonizovať alebo všeobecne nabrať svalový tonus. Ide o prácu svalovej hmoty pomocou cvičení, ktoré umožňujú spevnenie a odstráňte tuk ktorý ho zakrýva, ale bez zväčšenia objemu svalu.

Takto môže mať človek dobro tón svalnatý, a zároveň byť tenký. Na druhej strane, keď hovoríme o zvýšení svalovej hmoty, máme na mysli skutočnosť, že chceme zvýšiť objem svaly a že náš vzhľad je korpulentnejší.

Spravidla sa zvyšuje objem svalnatý, mali by ste cvičiť, aby ste pracovali niekoľko svalových skupín súčasne. Nie je vhodné uspokojiť sa s úspechmi, musíte postupne zvyšovať váhu, ktorá sa pri cvičení nesie, aby svaly naďalej rozvíjať.

Aby sme lepšie pochopili rozdiel medzi tónovať a zvýšiť svalovú hmotu, môžeme povedať, že na tonizáciu vykonávame viac opakovaní so slabou váhou. Zatiaľ čo pre výhra objem, pracujeme s menším počtom opakovaní, ale s väčšou váhou.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.