Keď o tom hovoríme proteínTakmer vždy myslíme na mliečne výrobky a mäso. Ale viete, že existujú rastlinné zdroje, ktoré sú tiež veľmi bohaté na bielkoviny? Z proteínu by sa nikdy nemali odstraňovať bielkoviny režim výživové, a ešte menej, ak chcete schudnúť. Vďaka nim sa bunky môžu regenerovať a získavame energiu, ktorú telo potrebuje na dosiahnutie dôležitej procesy metabolický.
Ak chcete schudnúť bez straty hmotnosti zdravie, je nevyhnutné zvýšiť spotrebu rastlinných bielkovín. Týmto spôsobom je možné predchádzať mnohým chorobám, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu orgány a vyhnite sa klasickému ochabnutiu pokožky, ktorá spevňuje svalstvo.
Morské riasy
L riasy obsahujú desaťkrát viac vápnika ako mlieko. Okrem toho, že ste bohatí na proteín rastlinný, riasy sa považujú za superpotraviny, pretože môžu poskytnúť nasledujúce výhody. Morské riasy obsahujú živiny ako vitamíny A, C, D, E, B1, B2, fosfor, draslík, železo, jód, vlákninu, sodík. Najlepšie je konzumovať ich v malom množstve, ale často. Častá konzumácia morských rias pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čistiť systém digestivona čistenie a alkalizáciu krvi.
Sú vynikajúce, ale mali by sa vždy jesť malý množstvo. Bielkoviny sú pre telo nevyhnutné, aby mohol úspešne vykonávať svoje metabolické funkcie.
Mandle
Odborníci nám tvrdia, že každý deň môžeme skonzumovať 10 až 15 gramov mandle. Sú bohaté na vápnik, železo a rastlinné bielkoviny. Sú ideálne pre vegetariánov. Mandle sú rovnako bohaté na salicyláty, soli, ktoré tvoria kyselina salicylová aspirínu. Môžu tiež zmierniť bolesť kostí, ak sú konzumované často.
Fazuľa
L Židovský obsahujú veľmi málo tuku a poskytujú rastlinné bielkoviny, vlákninu a sacharidy. Môžu pomôcť znížiť zlý LDL cholesterol, a tiež zlepšujú črevný priechod, sú tiež ideálne na reguláciu glukózy v krvi.