野菜
今日、私たちはそれらが何であるか、そして何であるかを知るつもりです 食品の保護または規制、私たちが定期的にそれらを消費しなければならない私たちの健康に直接影響を及ぼします。 これらの食品には、ビタミン、ミネラル塩、水、つまり悪性疾患を予防するために必要な栄養素が含まれています。
保護食品はXNUMXつのグループに分けられ、そのうちのXNUMXつは 野菜、これらは同じであり、カロテノイドが大量に存在することが知られています。 このグループに含めることができるいくつかの食品を見ると、ニンジン、キュウリ、トマト、レタス、カリフラワー、コショウ、大根などの食品がいくつかあります。
これらの食品のXNUMX番目のグループはで構成されています 果物 次に、XNUMXつのマイナーなサブグループに分割できます。各サブグループは、さまざまなタイプのコンポーネントが豊富であるという特徴があります。 このようにして、最初のグループで、パパイヤ、タンジェリン、パッションフルーツなどのカロテノイドが豊富なフルーツを見つけます。 XNUMX番目のグループでは、マンゴー、オレンジ、レモン、グアバなど、ビタミンCが非常に豊富なグループを見つけることができます。 バナナやメロンなどのケースがある、前のXNUMXつのケースのどちらでも目立たない果物に関連するXNUMX番目のグループ。
一般的に、私たちのメニューでは、食品の区分と細分化のそれぞれを無視するべきではありません。幼い頃から子供たちが日常の食事で一般的になるように慣れているのは良いことです。