ファウスト・ラミレスのプロフィール Cultura 10 文化、教育、知識全般 火曜、12 4月2016 13:47:51 + 0000 es 毎時 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://www.cultura10.com/wp-content/uploads/2020/05/cropped-favicon-150x150.png ファウスト・ラミレスのプロフィール Cultura 10 32 32 男性のための最高の入れ墨 https://www.cultura10.com/los-mejores-tatuajes-para-hombre/ https://www.cultura10.com/los-mejores-tatuajes-para-hombre/#respond 火曜、22月2016 16:20:48 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23183 タトゥアジェ

多くの人が hombres 彼らは使う タトゥー タイガー、ライオン、ヒョウ、ヒョウの。 これらのネコは、力、野生の自然、私たち一人一人に生きる動物の本能を表しています。 さらに、これら 彼らは何人かの人々の独立と孤独を象徴しています。

死のテーマ

最高の中で タトゥー 男性の場合、死んだ人物の頭が描かれ、意味のある多目的なモチーフです。 何を表します はかない そしてそれぞれの脆弱性。 メキシコのデッドヘッドは、テーマのよりカラフルで陽気なバージョンです。

通常、別の補完的な要素が追加されます。 クロック 過ぎ去る時を象徴する、生命の象徴でもあるバラ。

星の入れ墨

La スター 女性にも男性にも似合うモチーフです。 その意味は古く、多くの文明で見られます。 男は使用しました 旅行し、世界を発見し、良い港にたどり着きます。 この意味で、星は通常幸運の担い手です。 通常、彼らは幸運な星について話します。

ダイヤモンドの入れ墨

El ディアマンテ それは貴重な石であり、その語彙は不変の性格を思い起こさせます。それが無敵と抵抗に関連している理由です。 ダイヤモンドは、人が人生に直面する忍耐力を表すことができます。 この意味で、 フェニックス、逆境に直面したルネッサンスと抵抗の象徴。

ポリネシアンタトゥー

El タトゥー 部族の それはマオリ文化に関連しています。 その美学は、その対称的で幾何学的で整然としたモチーフにあります。 抽象的または複数のグループにすることができます シンボル.

入れ墨のための他のシンボル

今日、古典的なものからあらゆる種類のシンボルがあります ケルトスパイラル それを入れ墨する人にとってのみ意味を持つ他の完全に抽象的なデザインに。

最も重要なことは、あなたがどんな入れ墨をするにしても、あなたが知っているように、入れ墨はあなたの人生の残りの間あなたに付随するので、あなたは正しい選択をするのにかかる時間をとることです。

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30日で本を書く方法は? https://www.cultura10.com/como-escribir-un-libro-en-30-dias/ https://www.cultura10.com/como-escribir-un-libro-en-30-dias/#respond 月、10月05 2015 15:42:47 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23255 作家

まず第一に、あなたは一人でなければなりません。 書くことが可能です ブック、イニシアチブによって証明されるように ナノウリモ。 毎年XNUMX月に、世界中の作家は同じ月の最終日に彼らの物語を終えるように挑戦されます。

タイプA ブック XNUMXか月で、彼は必ずしもそれが平凡な、またはあまり読まれないテキストになることを意味するわけではありません。 サラ グルーエン、たとえば、XNUMXか月で象のための水を書きました。

La グラウンドルール 一ヶ月で本を書くためには、何を書きたいのか、そして物語がどのように展開するのかを明確に知ることです。 キャラクターと彼らが生きてマスターする冒険を想像してみてください tiempos ストーリーの各プロットに対して正確です。

伝えたいことがわかったら、執筆スケジュールを定義する必要があります。 を設定します 時刻表 それは物語を進めることを可能にします。 そして、このルーチンを毎日尊重してください。

一部で採用されている別の方法 作家 有名な、XNUMX日に書き込む必要のある単語または文字の最小数を設定することです。 彼らは彼らの物語の単語の割り当てに達する前に彼らの椅子から立ち上がることはありません。

恐れる必要はありません 白紙。 あなたは正確な考えを持っていること、そしてあなたが行きたい場所を知っていることを忘れないでください。 アイデアが尽きた場合は、立ち止まって息を吸うか、数分間気を散らすことができます。

他の誰かが最新のものを待っているという事実のために、あなたはあなたの進歩について友人に話すことができます 更新 それはあなたをつま先で保ち、あなたに働くことを強制します。

そして何よりも、月の最後の日に、その後にそれを忘れないでください ムーチョ 仕事、あなたは完全に完成した本を手に入れるでしょう。 これは大きな満足になります。

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プレソセラピーの利点 https://www.cultura10.com/los-beneficios-de-la-presoterapia/ https://www.cultura10.com/los-beneficios-de-la-presoterapia/#respond 04年2015月16日日曜日10:24:0000 + XNUMX http://www.cultura10.com/?p=23248 圧迫療法

La 圧迫療法 循環を改善し、さまざまな有益な効果を得るために、プロのマッサージからなるテクニックです。 この治療は手で行うものではありません。 患者の四肢または腹部などの領域 お尻 それらは、体を包み、治療する領域で圧縮運動を行う責任がある一種のドレスに置かれます。

を刺激することが目的です。 流通 そして、体に必要のないものを抑えるリンパ。 治療時間は個人差がありますが、通常20分から30分です。

のメリットのひとつ 圧迫療法 最も高く評価されているのは、循環を促進して毒素を排除し、疲労や四肢や静脈瘤の重苦しさなどの問題を軽減することです。

に強くお勧めします ユカタン半島 妊娠中の女性 循環の問題に苦しんでいる人々。 マッサージはリンパ系を刺激して毒素を排出するので、減量の味方です。 プレソセラピーとレジメンとエクササイズを組み合わせることで、体型に良い結果を得ることができます。

その有益な効果のために、次の治療法でセルライトを減らすことも可能です。 圧迫療法 オレンジピールの外観を改善します。 また、筋肉や関節の調子を整えるのにも良いサプリメントです。

プレッソセラピーが役立ちます 筋肉をリラックスさせる 拘縮、痛み、トラウマの緩和。 同様に、プレッソセラピーは筋肉疲労と闘うのに適しているため、ハイレベルのアスリートに適した治療法です。

促進することに加えて 調子を整える 筋肉のこの動きはまた、腹部に適用すると腸内通過を促進し、便秘の問題と闘うのに役立ちます。 プレッソセラピーは、 失う 重さ 気分が良くなり、軽くなり、エネルギーに満ちた気分になります。

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脂肪を燃やすためのヒント https://www.cultura10.com/consejos-para-quemar-grasas/ https://www.cultura10.com/consejos-para-quemar-grasas/#respond 土、10月03 2015 15:32:43 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23244 DIETA

Un 政権 栄養 主な栄養要素が タンパク質、肉の場合は肉抜きがおすすめ 脂肪 豚肉のように、鶏肉、ウサギ、七面鳥のような赤身の肉を選びます。 これらはカロリーが低く、ラインを維持するのに最適です。 魚の場合は、含有量の少ない白身魚を選ぶことをお勧めします 脂肪 したがって、カロリーが少なくなります。

たくさん 良質なタンパク質源ですが、余分なカロリーを減らすには、白身だけを食べることをお勧めします。卵黄を取り除いて、白身だけを調理することもできます。

の消費を制限する 炭水化物. 炭水化物とは? 血中でインスリンを生成する食品の一種で、スポーツでは排出されず、体内に蓄積されて 脂肪 飽和した. また、精製小麦粉を含む炭水化物も摂取すると、食事の栄養価はゼロになります。

したがって、 炭水化物 健康な体から利益を得るには、簡単なルールに従う必要があります。

に基づく炭水化物 小麦粉 インテグラルその栄養成分は質が高く、腸内通過と満腹を促進するのにも役立ちます。

夜に食べないでください、それは確かに必要です 炭水化物を燃やす すぐに脂肪にならないように。 夜に食べると、身体活動がほとんどないため、太ります。 炭水化物を食べるのに最適な時期は、特に朝の仕事がかなり激しい場合は、一日の最初の部分です。

常に少量と混ぜてください タンパク質 低脂肪、このようにして炭水化物の消費が減少し、タンパク質が消費されます。これは助けるのに最適な味方です 燃やす カロリー. マカロニボロネーゼ料理を脇に置いて、野菜とオリーブオイルの小滴を添えたスパゲッティを選ぶと便利です。

のための別のヒント 燃やす 脂肪 運動を実践しています。 週に3日以上スポーツをすることも大切ですが、早くカロリーを消費したいのであれば、食後には絶対にしないことをおすすめします。

これは、あなたが食べるとき、 代理店 ブドウ糖が細胞に浸透する原因となるホルモンであるインスリンが豊富に含まれているため、この時点での脂肪の燃焼は、食物の消化時よりもはるかに複雑です。 栄養素 終わった。 脂肪を落とすには、空腹時にスポーツをし、運動後に何かを食べる必要があります。

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ソファを掃除するときのちょっとしたコツ https://www.cultura10.com/algunos-trucos-a-la-hora-de-limpiar-un-sofa/ https://www.cultura10.com/algunos-trucos-a-la-hora-de-limpiar-un-sofa/#respond 金、10月02 2015 15:25:48 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23240 ソファクリーニング

El ソファー それはすべての家にある家具です。 寝たり、テレビを見たり、家族みんなで会ったり、食事にも使っている人もいます。 一日中、私たちは他の多くの人々と同様に何度も座っています、そして何人かはそうしないように注意していません 染める.

一般的に、 ソファー それは居間の主要な要素であり、それがその外観が非常に重要である理由です。 きれいなだけでなく、汚れていないように見えるだけでなく、匂い、質感、色も重要です。 まず、ソファを購入したお店がお世話になる可能性があるので、ソファの保証を見ると便利です。 クリーニング.

最初の段階は、からほこりを取り除くことです ソファー. これを行うには、綿の布をソファの木製の部分に通し、ソファの生地と木の間にあるコーナーに通す必要があります。 そうして 掃除機 ソファの上、そしてクッションの上。

一度のタイプ 材料 またはソファ生地、生地に応じて特別なクリーナーを購入する必要があります。

あなたが持ったら クリーナー、最初に、あまり目立たないソファの小さな表面でテストする必要があります。 背中は良い場所です。 このようにして、購入した製品がソファを損傷する可能性があるかどうかがわかります。

製品がに適応することが確認されたら 組織、ソファ全体に適用されます。 液体は、角をきれいにしないですべての部分に適用する必要があります。

次に、のさまざまな部分 ソファー 太陽の下で別々に乾かして、元の位置に戻します。

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ブレーキフルードの交換時期は? https://www.cultura10.com/cuando-se-debe-cambiar-el-liquido-de-frenos/ https://www.cultura10.com/cuando-se-debe-cambiar-el-liquido-de-frenos/#respond 木、10月01 2015 15:34:02 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23233 ブレーキフルード

専門家は、一般的に、変更する必要があると言います ブレーキフルード すべて40.000kmごとまたは2年ごと。 いずれにせよ、彼らはまた、メーカーがブレーキフルードを交換すべき頻度を報告すべきであると言ったときに同意します。 による 専門家車の整備や修理のたびにブレーキフルードの状態をチェックすることが望ましいでしょう。

それがであることを忘れないでください 操作 それを無視してはならないことが非常に重要です。 確かに、液面の低下は車両の通常のブレーキングを妨害し、 危険 ドライバーに。

El ブレーキフルード それは、車の油圧ブレーキシステムで常に非常に高温で作動するという事実と、それを吸収する傾向によっても特徴付けられます。 水分.

ただし、 水分 それが生成される液体では、それは沸騰して蒸気の泡を形成する可能性のある液滴の形成を引き起こすことになります。 後者は壊すことができます ブレーキ、そのため、ブレーキフルードの状態を頻繁にチェックすることが重要です。

また、ブレーキフルードが吸収するので 水分、熱や腐食に対する耐性が低く、車のブレーキシステムの適切な機能を損なう可能性があります。 vehículo.

これで、の頻度がわかりました。 カンビオ ブレーキフルードの場合、ガレージで検査を行うことが望ましいことを知っておくことが重要です。 確かに、特別なツールは、メカニックが測定することを可能にします 水分 液体中に存在します。

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スイスでは何語が話されていますか? https://www.cultura10.com/que-lenguas-se-hablan-en-suiza/ https://www.cultura10.com/que-lenguas-se-hablan-en-suiza/#respond 水曜日、9月30 2015 15:55:38 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23227 スイス国旗と風景

4つの公用語のうち、 スイス、ドイツ語は最も広く話されており、人口の 70% 以上の母国語です。 それは 言語 メディアによく登場し、チューリッヒやベルンなどの主要都市で最も広く話されている言語です。

フランス人

El フランス語 それはスイスでXNUMX番目に広く話されている言語です。 よりもはるかに普及していない ドイツ語、スイス人の 20% 以上がフランス語を母国語としており、経済および商業部門で重要な言語です。 ジュネーブ、ローザンヌ、ヌーシャテルなどの大都市では通常の言語です。

イタリア人

La スイスの第三公用語 それはイタリア語で、人口のごく一部、約 8% が​​使用し、国の南部に位置しています。 大多数の人には話されていませんが、 人口 スイス、はまだ 4 つの公用語の XNUMX つです。

ロマンシュ語

El ロマンシュ語 多くの人が聞いたことのない言語ですが、スイスの公用語とまったく同じではありませんが、スイスの XNUMX 番目の公用語です。 ドイツ語、フレンチ、イタリアン。 確かに、他の 3 つの言語は、世界の公用語です。 コンフェデレーションですが、ロマンシュ語は、それが話されているカントン以外では公式ではありません。 グリソン. この言語は 0,5% の人々によって話されています。 人口であり、積極的に保護され、世代を超えて伝染し続けているにもかかわらず、それを知る人が少ないため、消滅する危険性があります。

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よりよく学ぶために脳を刺激する方法は? https://www.cultura10.com/como-estimular-el-cerebro-para-aprender-mejor/ https://www.cultura10.com/como-estimular-el-cerebro-para-aprender-mejor/#respond 火曜、9月29 2015 16:28:35 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23223 脳

のゲーム メモリ 言葉は脳を刺激する素晴らしい味方です、クロスワード、アルファベットスープ、数独、 精神 activo そしてそれらは老人性痴呆を防ぐのを助けます。

学習はあなたが最もよく学ぶ方法です。 新しいものを取得すると言った人は誰でも 知識 彼は特定の年齢に制限されていました、彼は正しくありませんでした、新しい言語を学ぶか、知られていない新しいデバイスを使用すること、編み物、刺繡、またはなどの私たちにとって新しい活動を実践することよりも精神に良いものはありませんからの任意の種類 活動 マニュアル。 これにより、精神を活性化するだけでなく、創造的な精神も活性化することができます。

やる 計算 メンタル、それは精神を行使するための優れた方法です、買い物をするとき、あなたが出会う人々の数をよく数え、数独をすることを学ぶ場所にいるとき、あなたがチェックアウトに行くときにあなたが支払うつもりの金額を精神的に合計します、これはすべてあなたの精神を形に保つための優れた方法です。

対話、 考えるスピーキングスキルの開発と新しい単語の学習は、精神に大きな影響を与えます。 同僚にとって面白いと思うことを説明したり、会話の中でアイデアをつなぎ合わせたり、映画のシーンの詳細をすべて友達に伝えたり、言葉のスキルや記憶に取り組んだりすることは、脳にとって優れた運動です。

あなたは努力しなければなりません においや味を特定するこの活動はあなたが記憶と記憶に取り組むことを可能にし、精神にとって素晴らしいです。 匂いがなじみのあるものである場合は、その匂いがどこから来ているのかを覚えておいてください。特定の料理が好きな場合は、その準備にどのような材料が使用されているかを判断してください。

あなたが試すことができます ルーチンの変更週に数回、もう一方の手で髪の毛を磨き、通常使用しているものとは反対の腕でボールを投げ、脳をできるだけ発達させるために、通常行われていることを徐々に変える新しい活動を行います。

それも重要です 消費する ビタミン そして栄養素とバランスの取れた食事を食べて、すべてが適切に機能するようにします。 運動をすることは体を動かすのを助け、脳と異なるものの生産に影響を与えます ホルモン 気分を改善し、感情の安定に影響を与えるストレスを軽減します。

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夜にスポーツをすることの長所と短所 https://www.cultura10.com/ventajas-e-inconvenientes-de-practicar-deporte-por-la-noche/ https://www.cultura10.com/ventajas-e-inconvenientes-de-practicar-deporte-por-la-noche/#respond 月、9月28 2015 15:26:50 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23216 スポーツ

練習するために選択した時間に関係なく スポーツそれは常に健康であり、したがって体と精神に良いです。 重要なのは時間ではなく、一定であるという事実です。 しかし、最も適切な瞬間は常に私たちの適応に依存します 代理店。 このため、朝に運動することで気分が良くなる人もいれば、午後や夜に運動することを好む人もいます。

El 不便 午後または夕方の運動の最も重要な部分は、それがあなたの睡眠率に影響を与える可能性があるということです。 しかし、夜に運動することは助けることができます 寝る ビエン、長い一日の仕事の後にリラックスできるアクティビティだからです。

一方、 スポーツ 体温が上昇し、筋肉が活発になり、他の活動の準備が整います。

演奏の事実について 行使 ノーサンブリア大学が実施したBritishJournal of Nutritionに掲載された研究によると、日中、空腹時にスポーツをする人は、食べた後にスポーツをする人よりも最大20%多くの脂肪を燃焼します。 朝食を食べた またはXNUMX日のその他の時間に。 これは、アスリートが予備から脂肪を燃焼し、他のアスリートが朝食や昼食に消費したものを燃焼するという事実によるものです。

El 行使 愚痴 それはすぐに体を活性化することによって知性を研ぎ澄まし、その日のすべての活動をより簡単に実行するのに役立つエネルギーの感覚を提供します。

El 行使 物理的な 夜にはそれはまたその利点があります。 この時間帯には、ホルモンレベルと体温が最高レベルに達し、体の状態はスポーツに最適です。 シカゴ大学の臨床研究センターが実施した研究によると、これは 抵抗 そして、他のスケジュールに関連して、スポーツの練習中の筋肉量の。 また、リスクを軽減します 負傷.

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肘頭部滑液包炎の治療法は? https://www.cultura10.com/como-tratar-la-bursitis-del-codo/ https://www.cultura10.com/como-tratar-la-bursitis-del-codo/#respond 日、9月27 2015 15:44:13 + 0000 http://www.cultura10.com/?p=23210 滑液包炎

まず第一に、あなたがそれを見れば コドー 腫れている場合は、医者に行く必要があります。 何が起こっているのかを判断するために検査を受ける必要があります。 診断が 滑液包炎 肘、これらのヒントに従うことをお勧めします。 病気を予防し、合併症を避けることが重要であるため、身体に奇妙な症状が見られる場合は、いくつかの検査を受けてください。

液抽出。 それを実行しなければならないのは医者です。 それは、液体を取り除くために関節に針を植えることを含みます。 研究所はサンプルを分析し、それがどのような病気であるかを判断します。

抗生物質 滑液包炎は細菌感染症であり、抗生物質は後で再吸収される感染症を治します。 また、痛みを抑えて和らげるのに役立つ抗炎症薬を服用することもできます。 薬を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。

ひじの炎症が消えるように、休むときはクッションの上に乗せることをお勧めします。 それはまた高く保たれなければなりません、それは再吸収を容易にします 腫れ。 理想的な位置は、肘を胸より少し高く配置することです。

コールド。 寒さと患部の接触は、痛みの炎症を軽減するための最良の方法のXNUMXつです。 薬局で販売されているアイスパックまたは加熱パッドで冷やしてください。 必要に応じて、冷気と熱を交互に使用できます。

圧力 サワラ. 回復中は肘を休ませておくことが重要です。 痛みを増す可能性があるため、圧力をかけたり、寄りかかったりすることはお勧めできません。 理想的には、できるだけ長く静止させてください。

それは 滑液包炎 持続し、治療によって状況が改善されない場合は、治療を依頼する必要があります。 この種の手術は一般的に外来で行われるため、行う必要はありません。 入院。 医師は、体液のポケットを減らすために外科的ドレナージを行います。

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