まず、出現を避けるために優先的に対策を講じなければならない人々を知ることが重要です hemorroides 家族歴のある人です。 ザ・ 遺伝学 それは痔核の出現において非常に重要な要因であるため、あなたの親戚の一人がこの病気に苦しんでいる、または苦しんでいる場合、あなたはこの問題に特に注意を払う必要があります。
持つことに寄与する要因のXNUMXつ hemorroides は便秘です。 避難に伴う余分な努力は、 艦船 sanguine 肛門領域の、過度に硬い便はこの管を刺激します。 腸内通過を調節するために繊維が十分に豊富な食事をすることが重要であり、これらのヒントに従って病気を治す方法を知ることが重要です。 便秘.
座りがちすぎる生き方も、 hemorroides、座っている時間が長すぎる。 このため、定期的に運動し、長時間滞在しないようにする必要があります。 スタンス.
仕事でこれを強制される場合は、時々足を動かし、起き上がって数歩を踏み出し、大きな動きを避けることを考えるべきです。 presión 上の 帯 アナル 座ったまま。
いずれにせよ、苦しむ人々 hemorroides または危険因子を持っている人はあまりにも激しい身体活動をするべきではありません。 たとえば、過去の物を持ち上げたり、次のような活動をしたりしないでください。 自転車 または、血圧を上昇させ、不快感を悪化させる乗馬。
El 太りすぎ そして特に肥満はそれらが現れる可能性を高めます hemorroides 骨盤領域への圧力の増加。 これは、適切な食事をとっていない、生活しすぎているなど、上記の他の要因に直接関係しています。 座りがちな.