先延ばしとは何ですか、なぜそれが起こるのですか?

仕事で先延ばしにする

この速い社会には、やらなければならないことを先延ばしにする人がたくさんいます。 時には彼らはそれを良心的にそして時には無意識に行います。 先延ばしまたは先延ばしは、あなたが思っているよりもはるかに頻繁に起こる傾向があり、多くの人にとって、それは怠惰または怠惰と同義です。

人が先延ばしにしすぎると、生産性が低下し、悲しみや不安さえも感じます。 やらなければならないことが長くかかると、感情は通常まったく良くありませんが、それではなぜ人々はそれが良くないのにそれほど頻繁に先延ばしにするのですか? 彼らは時間を無駄にし、無駄にしすぎると、それについて考えないようにし、さらに多くの時間を無駄にし続けます。

誰もが先入観を持っているわけではありません。自分の人生と仕事について明確なビジョンを持っており、常に自分の目標に向かっている人がいます。 最初に彼らは一つのことをし、それを終えると、それと同じくらい簡単に別のことをします... しかし、普通に先延ばしにする人々にとって、それはそれほど単純ではありません。

 

先延ばしにして、後で使用するために残します

なに

Procrastinationは、最も緊急性の低いタスクを最初に実行するか、最も快適でない(そしておそらく最も重要な)代わりに最も快適なことを実行します。 このようにして、差し迫ったタスクは後で遅延します。

行動が先延ばしまたは先延ばしとして分類されるためには、それは逆効果でなければなりません、 不必要で時間がかかりすぎます。 計画された行動は、期限が来たときに行動を起こさなかったために感情的に悪化したにもかかわらず、自発的に遅れました。

先発者はすべての責任を彼の「自由」への脅威として扱います。 したがって、彼らはそれと戦う! あなたの責任以外のことをしようとしています…仕事を延期するというこの破壊的なスパイラルは、逃れるのが非常に困難です。

先延ばしの影響

人々は時間の浪費と締め切りの遅れの影響を経験し、それはビジネスと個人の両方のレベルで壊滅的です。 先入観または先入観は、ストレス、罪悪感および危機感、個人の生産性の深刻な喪失、ならびに責任またはコミットメントを果たさないことに対する社会的およびビジネス上の不承認に終わる可能性があります。 これらの感情はエスカレートし、さらなる先入観を生み出す可能性があります…危険な下向きのスパイラルに再び入ります。

あなたが先延ばしにするならば、あなたはあなたの時間を無駄にすることができます

多くの人にとって、このような人生観を持つことは不安やストレスを生み出します。 人々が同じ破壊的な行動を否定的に強化することによって自分自身を正当化しようとすることが起こり得ます。 誰もが一定の時間を延期するのは普通のことですが、 しかし、それが必要になると、その人の人生に問題が始まります。

慢性的な先延ばしは、根底にある心理的障害の兆候である場合があります。 ただし、先延ばしは、私たちにとって何が重要であるかを特定するための便利な方法と見なすこともできます。 手元のタスクを本当に大切にしているときに延期することはめったにありません。

しかし、プロクラスティネーターは、人生のあらゆる面で生産性を維持するために、特定の優先事項の価値を高めることを学ぶ必要があります。 先延ばしにする人々の一般の認識(上司、友人、家族、同僚...)は、仕事への嫌悪は怠惰を伴うという信念です、 意志力が少なく、無責任で野心が低い。

先延ばしの原因

不安の問題、低い自尊心、そして自滅的な考え方との関連があるかもしれません。 先入観は、自信の欠如(例、低い自己効率または学習した無力)またはタスクの嫌悪(例、退屈および無関心)と強く関連しています。

それが延期されると、それは 人々の自制心が途絶え、彼らは見た目よりも衝動的です。 あなたはあなたがしなければならないことを知っていますが、あなたはそれをすることができません...それは意図と行動の間の大きなギャップです。

 

procrastinatorは後で物事を残します

プロカスティネーターはどうですか

プロクラスティネーターは高レベルの衝動的な行動をとり、自制心と規律を欠いています。 彼らは何らかの形の自我管理に従事し、責任を否定し、彼らがすべきことを遅らせるための正当化(言い訳)をします。

これらの正当化が非常に重要な目的を果たしていることを理解することが重要です。 行動の知覚される影響を最小限に抑えることによって、彼らが先延ばしを続けることを可能にし、彼らが気分を良くし続けることを可能にする 私たちが人として誰であるかに関して。 彼らは自分たちの生活と自分たちがしなければならないことを自分でコントロールしようとしますが、自分たちがすべきことをしなければ、不安とストレスを生み出します。 それは彼らの生活をコントロールし続けるための必死の試みですが、彼らの現在と未来の両方に壊滅的な結果をもたらします。

自信は人生で成功するために不可欠であり、これはプロクラスティネーターが最大の困難を見つけるところです。 人々が自分に何が起こっているのかを特定し、すぐに満足できることが必ずしも最善の解決策であるとは限らないことに注意することが重要です。

即時の満足

現代社会のもう一つの呪いは、即時の満足です。 人々を怠惰な獣に変える。 Facebookでこのクールな新しいゲームを試すことができるのに、なぜわざわざ仕事のために数ページを書くのですか? 私たちは自動的に簡単な方法を選択し、短い喜びの瞬間を体験しようとします、 やむを得ない責任のプレッシャーに苦しむ代わりに。

問題は、これらの単純な楽しみに時間を費やしても、まったく何も得られないということです。 しばらくして、 時間がほとんどないことに気づいたら、仕事に取り掛かります。 私たちが処理できるのは急いで仕事をすることだけで、結果に満足することは決してありません...

無意味な活動に半日を費やしてもメリットがなく、急いで仕事をするのが良い可能性がないため、XNUMX回負けます。 したがって、この先延ばしの必要性を克服することができないという怒りが私たち自身にもたらされ、私たちは不満を持っています。 結局のところ、私たちはまだほとんどの作業を終える必要があります。

あなたは先延ばしにする人ですか、それとも最初に目標を達成して後で休むことを好む人ですか? あなたは先延ばしをやめることを学ぶ必要があるかもしれません。


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