坐骨神経痛の場合、どのような運動をする必要がありますか？

のせいで苦しんでいるなら シーティカ、あなたはどんな種類の運動も、歩くことさえしないでください. ただし、家の中を歩かなければなりません。 目標はベッドにいることではありません。 salud.

軽くすることもできます ストレッチング、坐骨神経痛の痛みを増やさない場合のみ。 ただし、症状を悪化させないために注意することをお勧めします。

することをお勧めします 行使 坐骨神経痛がある場合は、危機的な状況ではありません。 身体活動は予防措置として機能する必要があります。 太りすぎの場合、すべて 活動 物理学 それは有益であり、健康的な食事と組み合わせてキロを失うと、さらに良い.

たくさん ドリル より興味深いのは、背中の筋肉を強化するのに役立つものです。 一連のエクササイズを行う前にスポーツをすることを好む場合は、ヨガや水泳が筋肉の調子を整える XNUMX つのアクティビティです。 筋肉 背中の坐骨神経痛の危機を防ぎます。

苦しみながら運動したいなら シーティカあなたの状態が悪化しないように、医師に相談して適切なスポーツ慣行をアドバイスすることをお勧めします。