のゲーム メモリ 言葉は脳を刺激する素晴らしい味方です、クロスワード、アルファベットスープ、数独、 精神 activo そしてそれらは老人性痴呆を防ぐのを助けます。
学習はあなたが最もよく学ぶ方法です。 新しいものを取得すると言った人は誰でも 知識 彼は特定の年齢に制限されていました、彼は正しくありませんでした、新しい言語を学ぶか、知られていない新しいデバイスを使用すること、編み物、刺繡、またはなどの私たちにとって新しい活動を実践することよりも精神に良いものはありませんからの任意の種類 活動 マニュアル。 これにより、精神を活性化するだけでなく、創造的な精神も活性化することができます。
やる 計算 メンタル、それは精神を行使するための優れた方法です、買い物をするとき、あなたが出会う人々の数をよく数え、数独をすることを学ぶ場所にいるとき、あなたがチェックアウトに行くときにあなたが支払うつもりの金額を精神的に合計します、これはすべてあなたの精神を形に保つための優れた方法です。
対話、 考えるスピーキングスキルの開発と新しい単語の学習は、精神に大きな影響を与えます。 同僚にとって面白いと思うことを説明したり、会話の中でアイデアをつなぎ合わせたり、映画のシーンの詳細をすべて友達に伝えたり、言葉のスキルや記憶に取り組んだりすることは、脳にとって優れた運動です。
あなたは努力しなければなりません においや味を特定するこの活動はあなたが記憶と記憶に取り組むことを可能にし、精神にとって素晴らしいです。 匂いがなじみのあるものである場合は、その匂いがどこから来ているのかを覚えておいてください。特定の料理が好きな場合は、その準備にどのような材料が使用されているかを判断してください。
あなたが試すことができます ルーチンの変更週に数回、もう一方の手で髪の毛を磨き、通常使用しているものとは反対の腕でボールを投げ、脳をできるだけ発達させるために、通常行われていることを徐々に変える新しい活動を行います。
それも重要です 消費する ビタミン そして栄養素とバランスの取れた食事を食べて、すべてが適切に機能するようにします。 運動をすることは体を動かすのを助け、脳と異なるものの生産に影響を与えます ホルモン 気分を改善し、感情の安定に影響を与えるストレスを軽減します。