Mis on venitamine ja miks see juhtub?

Viivitage tööl

Selles kiires ühiskonnas on palju inimesi, kes viivitavad nende tegemistega. Mõnikord teevad nad seda kohusetundlikult ja mõnikord teadvustamata. Edasilükkamist või venitamist kipub juhtuma palju sagedamini, kui võiks arvata, ja paljude jaoks on see laiskuse või laiskuse sünonüüm.

Kui inimene lükkab liiga palju aega edasi, tunneb end ebaproduktiivselt, siis saabuvad kurbuse ja isegi ärevuse tunded. Mida kauem midagi vaja on teha, tunded pole tavaliselt üldse head, aga miks inimesed siis nii tihti edasi lükkavad, kui see neile midagi ei tee? Nad raiskavad aega ja kui nad raiskavad liiga palju, püüavad nad sellele mitte mõelda ja raiskavad veelgi aega.

Kõik ei venita, on inimesi, kellel on oma elust ja tööst selge nägemus ning kes on alati suunatud oma eesmärkide poole. Kõigepealt teevad nad ühte asja ja kui selle lõpetavad, jätkavad nad sama lihtsa ... Kuid inimeste jaoks, kes viivitavad tavapäraselt, pole see nii lihtne.

Viivitage ja jätke see hilisemaks

Mis on

Edasilükkamine on kõige vähem kiireloomuliste ülesannete täitmine või kõige meeldivamate asjade tegemine kõige vähem meeldivate (ja ilmselt kõige olulisemate) asemel. See lükkab eelseisvaid ülesandeid hilisemaks.

Käitumise liigitamiseks viivitamiseks või edasilükkamiseks peab see olema kahjulik. tarbetu ja võtab liiga kaua aega. Kavandatud toimingud lükatakse vabatahtlikult edasi, hoolimata sellest, et nad on kirjavahetuse ajal emotsionaalselt halvemad, kui neid ei teinud.

Edasilükkaja käsitleb iga vastutust ohuna oma "vabadusele". Seetõttu võitlevad nad sellega! Proovin teha midagi muud kui oma kohustused ... Sellest töö lõpetamise hävitavast spiraalist on väga raske pääseda.

Edasilükkamise tagajärjed

Inimesed kogevad aja raiskamise ja tähtaegadest puudumise tagajärgi, see on laastav nii äri- kui ka isiklikul tasandil. Edasilükkamine või edasilükkamine võib lõppeda stressi, süü- ja kriisitunde, isikliku produktiivsuse tõsise kaotusega, samuti sotsiaalse ja ärilise pahakspanemisega kohustuste või kohustuste mittetäitmise pärast. Need tunded võivad süveneda ja võivad edasi lükata ... uuesti siseneda ohtlikku allakäiguspiraali.

Kui viivitate, võite oma aega raisata

Paljude inimeste jaoks tekitab selline ellusuhtumine ärevust ja stressi. Võib juhtuda, et inimesed üritavad end õigustada sama hävitava käitumise negatiivse tugevdamisega. On normaalne, et kõik lükkavad teatud aja edasi, Aga kui sellest saab vajadus, siis algab probleem inimese elus.

Mõnikord on krooniline venitamine märk psühholoogilisest häirest. Edasilükkamist võib pidada ka kasulikuks viisiks tuvastada, mis on oluline meile isiklikult harva võib viivitada, kui hindate antud ülesannet tõeliselt.

Edasilükkaja peab siiski õppima suurendama teatud prioriteetide väärtust, isegi kui neile nende tegemine tegelikult ei meeldi, et jääda produktiivseks kõigis oma elu aspektides. Edasilükkavate inimeste avalik ettekujutus (ülemused, sõbrad, pere, kaastöötajad ...) on veendumus, et vastumeelsus ülesannetega kaasneb laiskusega, vähe tahtejõudu, vastutustundetust ja väheseid ambitsioone.

Edasilükkamise põhjused

Võib esineda seos ärevuse probleemide, madala enesehinnangu ja enesetõrjuva mõtteviisiga. Edasilükkamine on tugevalt seotud enesekindluse puudumisega (nt madal enesetõhusus või õpitud abitus) või ülesande mittemeeldimisega (nt igavus ja apaatia).

Kui see edasi lükatakse, juhtub see sellepärast toimub inimeste enesekontrolli katkestus ja nad on impulsiivsemad, kui tundub. Sa tead, mida sa pead tegema, kuid sa ei suuda seda teha ... See on tohutu lõhe kavatsuse ja tegevuse vahel.

Edasilükkaja jätab asjad hilisemaks

Kuidas prokastinaator on

Edasilükkajal on kõrge impulsiivne käitumine ning tal puudub enesekontroll ja distsipliin. Nad osalevad mingis vormis ego juhtimises ja eitavad vastutust, esitades õigustusi (vabandusi), et lükata edasi seda, mida nad oleksid pidanud tegema.

On ülitähtis mõista, et neil põhjendustel on väga oluline eesmärk: lubage neil jätkata edasilükkamist, minimeerides toimingute tajutavaid mõjusid, ja lubage neil end jätkuvalt hästi tunda suhtes, kes me inimestena oleme. Nad üritavad kontrollida oma elu ja seda, mida nad peavad tegema, kuigi kui nad ei tee seda, mida peaksid, tekitab see ärevust ja stressi. See on meeleheitlik katse jääda kontrollima oma elu, kuid millel on hävitavad tagajärjed nii nende olevikule kui ka tulevikule.

Enesekindlus on elus edukaks saamiseks hädavajalik ja just viivitajad leiavad sellest suurima raskuse. On oluline, et inimesed tuvastaksid nendega toimuva ja oleksid teadlikud, et kohene rahuldamine pole mõnikord alati parim lahendus.

Kohene rahulolu

Teine kaasaegse ühiskonna needus on kohene rahuldamine. Inimeste muutmine laisaks metsaliseks. Miks peaks vaeva nägema töö jaoks mõne lehe kirjutamisega, kui saame seda lahedat uut mängu Facebookis proovida? Valime automaatselt lihtsa viisi, proovides kogeda lühikest rõõmu, Selle asemel, et kannatada vältimatu vastutuse surve all.

Probleem on selles, et me ei võida nende lihtsate naudingute jaoks aega kulutades absoluutselt mitte midagi. Mõne aja pärast, Kui saame aru, et oleme peaaegu ajast väljas, asume tööle. Kõik, millega hakkama saame, on kiire töö ja lihtsalt hästi tehtud ning me pole kunagi tulemustega rahul ...

Sa kaotad kaks korda, sest pole kasu sellest, kui pool päeva kulutatakse mõttetule tegevusele ja pole ka võimalust, et kiirustades tehtav töö oleks hea. Seetõttu tuleb viha iseendaga, kuna me pole suutnud sellest viivitamise vajadusest üle saada, ja me oleme rahulolematud, sest päeva lõpuks on meil veel suurem osa töödest lõpule jõudnud.

Kas olete viivitaja või inimene, kes eelistab kõigepealt eesmärke saavutada ja hiljem puhata? Võib-olla peate õppima viivitamise lõpetama.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.