¿Qué son los Calentamientos Físicos?

Calentamientos

El calentamiento es un conjunto de ejercicios que se realizan a nivel de todos los músculos y articulaciones, con el objetivo finalidad de preparar el cuerpo para un mejor rendimiento físico y para evitar cualquier tipo de lesión.

Existen inclusive distintos tipos de calentamiento corporal, siendo así que el de tipo general busca hacer efecto en todo el cuerpo de una manera ligera, es decir baja intensidad; en cambio como un estilo contrario se tiene al calentamiento específico, el cual anda mucho más destinado a la práctica de deportes debido a que en estos mismos se suele requerir de una parte del cuerpo específica (piernas, manos, etc).

Por otro lado tenemos al calentamiento preventivo, el cual está más relacionado con los procesos de recuperación que se suelen tener luego de la presencia de lesiones en distintas partes del cuerpo, acostumbrándolas de a pocos al uso común que deberían poseer.

Entre algunos cuantos de los ejercicios que se deben tener en cuenta con respecto al calentamiento para fines deportivos o de ejercicios es importante la presencia del estiramiento corporal, lo cual debe verse acompañado de una cada vez más constante movilidad de las articulaciones así como ejercicios aeróbicos suaves que ayuden a la tarea.

Si bien no se realice ninguna actividad deportiva resulta bueno el poder realizar calentamiento por el bien de nuestro cuerpo, ello debido a que ayuda a tener una mejora en la transmisión de impulsos nerviosos y la sensibilidad propioceptiva así como también permite aumentar los niveles de fuerza ante cualquier actividad por más mínima que esta resulte.

Foto: Cucaluna


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