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Una buena manera de adelgazar sin sufrir es optar por dormir. Sí, aunque no lo creas según algunos estudios el dormir puede resultar aún más importante para bajar de peso que alimentarse, quizás por ello las personas que practican el fisicoculturismo duermen varias horas al día. Resultada que el ser humano tiene una especie de reloj interno que acondiciona los ritmos circadianos. Para entenderlo mejor, el cuerpo trabaja diferente durante las diversas horas del día. Es bien sabido que comer carbohidratos de noche ( y peor aún durante la madrugada) engorda mucho más que durante en el desayuno. Para ser más exactos 12 veces más. Así también se recomienda entrenar durante la tarde pues el cuerpo tiene más fuerza durante dichas horas que en la mañana. Es importante mencionar que también el colesterol se fabrica más durante la noche que por el día. Si nos centramos específicamente en el tema del sueño, debes saber que cuando no se duerme a las horas correctas o sin oscuridad completa, el cuerpo produce más melatonina generando así ganancia de peso. Así que ya lo sabes, intenta dormir bien durante la noche y evitar los horarios diurnos pues aquellas personas que duermen de día sufren de hiperinsulinismo, y les cuesta más bajar de peso.

En definitiva, el no dormir bien aumenta no solo el apetito sino la grasa abdominal. En cuestiones médicas, nos crea problemas con los triglicéridos y con el colesterol. Además el no dormir lo suficiente predispone a las personas a sufrir de diabetes. Otros efectos secundarios del insomnio son la caída del cabello, los quistes en los ovarios y hasta la infertilidad.

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La Ford Motor Company, es una de las empresas automotrices más destacadas en el mundo, su sede se encuentra en Estados Unidos. Actualmente Ford cuenta con varias plantas de construcción en diversos países del mundo. Algunos de los modelos que ofrece son los híbridos Ford Fusion y el Ford Escape.

Si eres un fanático de los autos Ford, te interesará saber que esta compañía parece haber vencido la crisis y es que sus ventas de han elevado no solo en Estados Unidos sino en todo el mundo. En el país del Tío Sam, Ford ha vendido en lo que va del año nada menos que más de 167 mil automóviles, con lo que se ubica sobre un 20% en comparación a las tendencias de año pasado. Los coches más vendidos de la temporada han sido el Ford Lincoln, y el Ford Mercury. La proyección d año sigue en crecimiento, y hasta el momento las ganancias superan los 2,100 millones de dólares.

Por otro lado, te contamos que Ford ha ampliado durante este mes su campaña de descuento del IVA en España. Sí, durante el mes de mayo podrás comprar diversos modelos de coches Ford libre de impuestos ¿No te parece genial? Con esta campaña bautizada como “Duty Free”, los concesionarios de Ford han batido récord de visitas y compras. Hasta el momento solo en el mes de abril se han contabilizado más de 11 mil coches vendidos.

Finalmente te contamos que Ford ha decidido fabricar un nada menos que 150 mil coches al año del nuevo Focus, en una planta en China. Asimismo te interesará saber que durante el Salón de Pekín del presente año se presentó el nuevo modelo del Ford Edge.

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Categoría: Autos
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Mantenerse en forma es una de las características de quienes desean llevar una vida sana ya que se necesita realizar ejercicios y cumplir con una adecuada alimentación, claro, sin excesos ni vicios. Una de las partes del cuerpo que comúnmente suelen llamar la atención para fortificarlas o adelgazarlas son las piernas, y más aún, cuando de mujeres se trata. Felizmente para cumplir con este deseo se puede realizar una serie de ejercicios que ayudarán a cumplir con el propósito de modo que con cualquier prenda que se use siempre se estará cómoda y radiante mostrando unas espectaculares piernas.

Una buena manera de adelgazar las piernas es optar por realizar ejercicios en los aparatos de gimnasia cardiovasculares que sirven para bajar de peso, y así perder esos kilos demás. Vale la pena mencionar que estos ejercicios aeróbicos deben ir acompañados de una dieta saludable. Algunos de los ejercicios más efectivos son las bicicletas estacionarias así como el spinning.

También puedes optar por las fajas o cintas caminadoras así como por las máquinas elípticas y escaladoras. Con estos ejercicios puedes adelgazar piernas, glúteos y tonificarlas. Además te interesará saber que muchas veces la fuerza proviene del abdomen por lo que también trabaja los abdominales. Estos ejercicios aeróbicos son de bajo impacto por lo que resulta práctico, cómodo y saludable para las rodillas y articulaciones.

Si te apetece caminar o correr, una buena solución es adquirir un podómetro que es un aparato que se encarga de contar nuestros pasos y así podemos saber cuanta actividad física estamos realizando dentro y fuera del gimnasio.

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En esta ocasión vamos a mencionar algunas de las marcas más reconocidas del sector automotriz.

Adquirir un auto Ferrari es para muchos aficionados a las ruedas el sueño dorado. La especialidad son los autos deportivos los cuales presentan alto nivel de competición. La base matriz se encuentra localizada en Italia y presenta una alta facturación en ventas. Por lo general, los autos Ferrari se caracterizan por ser notables en su exquisito estilo. Es más, conforman el complemento ideal para los jóvenes. No obstante, a pesar que Ferrari siempre se ha caracterizado por su tradicional color rojo también se puede encontrar modelos en otros colores.

Si de mejores marcas de autos se trata entonces es imposible pasar por alto al Mercedes-Benz. Es una de las empresas de automóviles más antiguas del mundo. Además, presenta centrales de ventas en ciudades como Nueva York, Buenos Aires, Río de Janeiro, Paris, Londres, Sídney, Melbourne, Atlanta, México, etc. Entre los más destacados modelos que componen la colección de Mercedes- Benz se encuentra el híbrido F700.

Del mismo modo, la marca BMW presentan sus modelos para brindarle al cliente lo que tanto anhela, un gran auto de calidad y belleza. Hoy en día, esta empresa automotriz se encuentra aliada con la empresa china Brilliance Auto; el resultado de esta unión brinda mayor tecnología y calidad en cada uno de sus componentes. Uno de sus espectaculares modelos de autos es el BMW Concept X1.

El amante de los autos tiene muchas opciones para escoger gracias al trabajo constante de las empresas automotrices las cuales se empeñan en ofrecer cada día mejores modelos.

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Categoría: Autos
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Una de las áreas del cuerpo que mayor complicación puede resultar ejercitar es la de los glúteos, esto se debe en muchos casos por que se suele pensar que los ejercicios de pierna pueden lograr un buen resultado también para esta zona del cuerpo. En esta información hay gran parte de verdad pero no en el sentido completo, para poder lograr un buen resultado para tener en forma los glúteos se requiere justamente de ejercicios y tratamientos específicos para ellos, de otra manera el resultado nunca será completo.

Una buena manera de mantener unos glúteos firmes es optar por las propiedades antioxidantes de las uvas. Sí, hoy en día en los spas se realizan una serie de masajes en base a uvas como tratamientos de belleza, que ayudan a la circulación y a endurecer los glúteos.

También existen productos estéticos recomendables como los cosméticos Biotherm de Loreal, específicamente nos referimos al Wonderbot, un kite quemagrasa que además tiene propiedades anticelulíticas y reductoras. Es como una especie de lifting en crema. ¿No te parece genial? Sin duda es una muy buena y barata alternativa para prepararnos para el verano. El costo de este producto es de 54 euros aproximadamente, y los puedes encontrar en los grandes almacenes.

Por otro lado, uno de los secretos actuales de las estrellas para levantar los glúteos sin optar por intensos ejercicios ni intervenciones quirúrgicas son los bodys sujetadores que ayudan a tornean los glúteos. Se tratan de prendas de lencería que son sin duda un excelente aliado para las mujeres. ¿Te animarías por comprar una de estas fajas utilizadas por mega estrellas como JLo, Sandra Bullock, Jessica Alba, y Heidi Klum?

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La gasolina sigue siendo hoy en día el combustible principal con el cual los vehículos motorizados logran movilizarse, cuando se adquiere uno de ellos sabe que regularmente necesita recargar el tanque con gasolina para poder seguir avanzando varios kilómetros más, en el caso contrario prácticamente nos resultará inútil. Pese a ello, no todo es tan sencillo como puede llegar a sonar, existe una interesante cantidad de diversas clases de gasolina, diferenciándose entre sí en mucho más que simplemente el precio a pagar, todas ellas tienen algo distinto que aportar.

Es importante mencionar que en el caso de España, la demanda de carburantes ha subido respecto al año anterior en un 4%, y esto corresponde a la recuperación de la demanda de combustibles. En el caso específico de Canarias (Las Palmas y Cruz de Tenerife), te interesará saber que el precio de la gasolina ha subido en más de un 3% respecto a meses anteriores, sobre todo en la de 95 octanos que es la más consumida. Sobre la gasolina de 98 octanos, es importante mencionar que también ha crecido en más de un 2.50%.

Por otro lado, te contamos que en Madrid, los vehículos con motor de explosión, es decir, aquellos que funcionan con gasolina en un futuro (en 15 años), no podrán circular por el centro no solo de la ciudad capital sino tampoco por ninguna zona central de las ciudades de la Unión Europea, pues se ha legislado una normativa contra la contaminación. Para entonces se espera que los coches ecológicos con motores eléctricos, ya se encuentren en funcionamiento.

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Categoría: Autos
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Entre las compañías fabricantes de automóviles más importantes de Europa siempre vamos a hallar a Audi como una de las que representan de mejor manera la excelencia de los vehículos del viejo continente. Siempre elegantes y foco de la atención del público y conocedores del tema, Audi ha logrado ganarse un muy bien respetado nombre que la vuelve una de las grandes líderes automotrices de Alemania, podemos hallar modelos para toda clase de público, siendo actualmente uno de los más representativos el S4, el cual ya cuenta con una versión 2010 que vale la pena conocer a continuación.

El Audi S4, es un coche sedán de última generación, con un diseño impecable, y con interiores de lujo donde destacan los asientos de cuero, al mismo estilo de los coches deportivos exclusivos. Este coche cuenta con un motor V6 de 333-caballos de fuerza, con una potencia de aceleración de 3.000 rpm. Vale la pena mencionar que se trata de un auto que cuenta con una transmisión manual de seis velocidades. Este coche tiene un precio de $50,000 dólares.

Otro de los coches Audi que han despertado el interés de los fanáticos de los coches, es el Audi Q7 2011. Por si no lo sabías, te contamos que se trata de una SUV que cuenta con un motor de V6 de 3.0 litros. Esta camioneta es considerada como la competencia directa del BMW X5. Vale la pena mencionar que este auto cuenta con una nueva caja automática de ocho cambios. La Audi Q7 llegará al mercado este año.

Ahora que ya conoces 2 de los coches más novedosos de Audi ¿Por cuál de ellos te animas?

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Categoría: Autos
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electric Curso de Instalador electricista a distancia

¿Has vivido la experiencia de reparar algún artefacto eléctrico o una instalación en tu hogar? Si disfrutas de estas tareas, puedes convertir tus habilidades en una profesión.

Desde la comodidad de tu casa, puedes tomar un curso de Instalador Electricista a distancia. Al tratarse de cursos prácticos, todos los temas están enfocados desde el punto de vista del electricista profesional, quien está a pie de obra diseñando y poniendo a punto una instalación eléctrica.

Todos los desarrollos siguen las normas que dicta el reglamento Electrotécnico de Baja Tensión. Paulatinamente, se van introduciendo las referencias al mismo, de forma que el estudiante se acostumbre a conocerlo e interpretarlo sin dificultad.

El reglamento Técnico de Baja Tensión (RBT), tiene por finalidad establecer las condiciones y garantías que deben cumplir las instalaciones eléctricas conectadas a una tensión menor o igual a 100 voltios para corriente alterna, y 1.500 voltios para el caso de corriente continua.

Entre algunas de las unidades temáticas que están incluidas en el curso de Instalador Electricista se incluyen:

-Electricidad y electromagnetismo
-Cálculo de circuitos eléctricos
-Fuentes de luz y alumbrado
-Instalaciones eléctricas
-Herramientas
-Normas de seguridad

¿Te apuntas?.

Foto vía:flickr

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Categoría: Para Saber, Utilidades
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