En esta ocasión vamos a satisfacer las ansias de conocimiento de todos nuestros lectores deportivos, y es que a continuación te presentaremos algunas de las más destacadas formas de entrenamiento y ejercicios.
Empecemos mencionando a la técnica de entrenamiento ruso conocida como Kettlebells. Este sistema de ha sido utilizado por años para entrenar a los atletas rusos se basa en un sistema anaeróbico de pesas especiales de forma redonda como si fueran unas bolas de hierro con un asa. Estas pesas que podemos encontrar en diversos pesos (desde 8 hasta 48 kilos), nos permiten trabajar los músculos de manera integral.
Los entrenadores profesionales aseguran que con tan solo 15 minutos de entrenamiento diario basta para tener un cuerpo de lujo, sobre todo marcar los abdominales. Además hay algunos médicos que aseguran que gracias a este sistema de ejercicios se pueden aliviar dolores en la columna y el lumbar. Para resumir, los kettlebells, pueden servir para incrementar la fuerza, perder grasa corporal y tonificar los músculos.
Una manera de ejercitarnos divertidamente es optar por el sistema de Domyos Interactive System o simplemente DIS. Se trata de una especie de consola, ideada para aquellas personas a quienes les aburre el gimnasio. Esta consola de juegos semejante al Wii, se conecta al televisor y podemos trabajar una serie de ejercicios cardiovasculares como jogging, caminatas, ciclismo, baile, stops, etc. Si te animas a comprarlo debes saber que tiene un costo de 148 euros.
Otros ejercicios destacables para tonificar los músculos y perder peso son el tae-bo y el spinning.
(sin puntuar)
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