Resulta un tanto complicado reducir esos centímetros demás , debido a que con el paso del tiempo y la falta de estimulación en los músculos de los brazos hacen que se acumulen lípidos y van perdiendo tonicidad haciendo que tomen cierta flacidez. Sin embargo, existen muchos métodos para adelgazar los brazos y hacerlos más fuertes y tonificados.

En esta ocasión te vamos a dar algunos consejos para evitar los brazos flácidos y gordos. Los ejercicios de tonificación son los mejores aliados para lucir unos brazos perfectos. Eso sí, debes saber que los ejercicios para brazos requieren de esfuerzo, tenacidad y paciencia. Si es la primera vez que vas a realizar ejercicios de brazos, te recomendamos realizarlos sin peso al principio. Luego ya puedes utilizar mancuerna de 1, 2 y hasta 3 kilos. Si deseas tonificar tus triceps, entonces un buen ejercicio por el cual optar es Triceps Copa, debes pararte con las rodillas un tanto flexionadas, elevar los brazos hacia arriba, juntar los codos, y con elevar el antebrazo de arriba abajo entre 15 y 20 repeticiones por serie. Puedes realizar 3 o 4 series. Para trabajar la zona de los antebrazos, un buen ejercicio es el curl invertido. Con una pequeña barra, y con los codos juntos al cuerpo debes elevar desde los muslos hasta los hombros, y viceversa la barra. Esta rutina también la puedes realizar en 3 y 4 series de 15 o 20 repeticiones.

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