Causas de la Osteoporosis y cómo evitarla

Para comenzar, durante toda nuestra vida los huesos se encuentran en pleno proceso de reformación siendo ellos una gran fuente de almacenamiento de calcio dentro de nuestro cuerpo, pese a esto llega un momento en nuestra vida en el que comenzamos a presentar pérdidas y desgastamiento de material óseo, esto suele comenzar a suceder durante la cuarta década de nuestra vida en la mayoría de casos. Existe una amplia cantidad de factores que de manera fácil nos perjudican en cuanto al incremento de la gravedad de la osteoporosis, por ejemplo, en el caso de las mujeres la menopausia suele ser un factor que acrecenta la enfermedad; en casos generales el alto consumo de alcohol, cafeína y tabaco también son muy perjudiciales; un estilo de vida sedentaria; dietas muy bajas en calcio durante la niñez y adolescencia; el uso prolongado de medicamentos que presentas córticoesteroides y males como la artritis son factores que nos vuelven más propensos a sufrir de osteoporosis.

En el mundo entero la osteoporosis afecta a una de cada cinco mujeres que ronden entre los 40 y 50 años, por eso es necesario realizarse un chequeo de medición de masa ósea para poder chequear cual es nuestra condición corporal con relación a este mal. Para evitar en el futuro la osteoporosis es necesario prevenirla adecuadamente, para ello se recomienda mantener una correcta dieta en cuanto a vitaminas y calcio durante toda nuestra vida además de mantener una rutina de ejercicios desde muy jovenes para poder incrementar la masa ósea y de esta manera encontrarnos más preparados para futuras pérdidas y fracturas en nuestros huesos.


2 comentarios

  1.   linabarone dijo

    quisiera saber como rebajar mi panza

  2.   rosa dijo

    Hola quisiera saber yo tengo una niña de 18 años a la cual desde que tiene 14 años le descrubri una osteosporosis generalizada , ahora en estos momentos le an dado 2 infartos oseos la fosfataza alcalina esta elevada y el calcio bajo , ya no se que estudio hacer proque todo lo que se la hace le da normal menos estos que conducta podre tomas , me podran responder gracias.

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