El buen cuidado de nuestra salud requiere de la presencia de diversos médicos especialistas según sea el caso sobre el cual uno requiera tratamiento. Es así que para casos específicos con relación al cuidado de la piel encontramos a los denominados dermatólogos, especialistas médicas que se dedican a tanto prevenir y curar toda clase de males con respecto a ella, teniendo en cuenta el estudio de sus capas estructurales. Conozcamos todo acerca de la labor que ejercen estos especialistas de la salud a continuación.

El dermatólogo es un especialista médico que se dedica exclusivamente a tratar las enfermedades de la piel. El dermatólogo además de diagnosticar también tienen estudios sobre cirugía, reumatología, inmunología, neurología, neurofibromatosis, esclerosis tuberosa, enfermedades infecciosas y endocrinología.

También vale la pena mencionar que hoy en día es muy solicitada la dermatología cosmética, la cual se encarga de realizar tratamientos estéticos, como la dermoabrasión para las cicatrices y el acné o la microtransferencia, para rellenar defectos cutáneos. Otras técnicas novedosas son los tratamientos en base a láser, colágeno, ácido hialurónico, .y peeling químico.

Te interesará saber que los dermatólogos españoles han desarrollado un sistema de teledermatología que permite diagnosticar el cáncer de piel, ¿Cómo? El médico dermatólogo se encarga de analizar rápidamente una fotografía del paciente, que permiten identificar manchas sospechosas en menos de 48 horas.

Por otro lado, te contamos que según recientes investigaciones de los dermatólogos españoles, se ha detectado que 10 de cada 60 pacientes que se someten a un reconocimiento cutáneo, presentan graves lesiones en la piel, las cuales requieren de un urgente tratamiento médico.

Los compromisos inesperados y olvidados, siempre nos ponen en un drama frente al espejo. Generalmente los gustos gastronomicos nos producen un poco de sobrepeso. Si quieres perder peso rápidamente y sin complicaciones puedes probar una infinidad de dietas, el secreto está en acatarlas consultando con un nutricionista para no poner en riesgo tú salud.

Para comenzar te daremos una dieta un tanto rigurosa, que deberás seguir durante una semana, no más; luego de haber reducido los “excedentes”, debes empezar a corregir tus malos hábitos alimenticios con una dieta más sana.

Para comenzar los desayunos, que deben ser infusiones de hierbas, té y café; pero sin azúcar y con un adicional que puede variar. El cuarto día puedes reemplazar la infusión con leche descremada sin azúcar. Con respecto al adicional el primer día puede ser un plátano, el segundo verduras cocidas, el tercero una manzana, el cuarto una porción de pollo sancochado, el quinto pan integral, el sexto una porción de bistec y el sexto arroz integral, todo en raciones que te satisfagan. A media mañana una fruta o ensalada de verdura.

Para la hora del almuerzo deberás comer una sopa casera desgrasada, acompañando los cinco primeros días con una fruta o ración de verduras, el sexto cambia la fruta por una porción de pollo y sácale la piel que contiene grasa. Para el séptimo una ración de carne.
A media tarde puedes consumir algunos productos crudos y cocidos, variando entre frutas y verduras.

Finalmente en la cena repite la misma dieta del almuerzo, asiendo variaciones en los acompañamientos. Recuerda que esta dieta no te disminuye la acción de comer, por el contrario incrementa de las tres tradicionales a cinco, debido a que de este modo nuestro organismo usa las calorías para digerir los alimentos. Manteniendo activo nuestro metabolismo.

En esta ocasión te vamos a ofrecer útiles consejos y tips de nutrición. Si se trata de perder calorías lo más común es que en la dieta o alimentación diaria recomiendan alejarse de los dulces y chocolates. A veces estas restricciones son dolorosas por el exquisito sabor que tienen los chocolates. No obstante, puede ser interesante consumir cacao ya que es muy y bueno para el organismo y a la vez, es delicioso. Y si se desea sacarle un mayor provecho entonces lo mejor es consumir el cacao en polvo puesto que se obtiene más antioxidantes beneficiosos que otros productos de chocolate. El cacao pierde algunas de sus propiedades cuando es procesado, por ello es preferible consumirlo en su estado natural. Entonces se puede agregar cacao a galletas, helados y pasteles.

Es importante mencionar que según algunos estudios mexicanos, el consumo de suplementos alimenticios o medicamentos para bajar de peso pueden resultar perjudiciales para la salud, si es que no se consumen con bajo la supervisión de un nutricionista o médico. Estas sustancias debe tener un tratamiento personal, quien dosifique los suplementos de acuerdo a peso, talla, índice de masa corporal, entre otros aspectos. Si la persona consume este tipo de productos bajo sus propias indicaciones, éstos pueden provocar un desequilibrio metabólico, lo cual desencadenaría en una enfermedad crónico degenerativa como puede ser la presión alta, la diabetes, el colesterol alto y la presencia de triglicéridos perjudiciales para la salud.

Por otro lado, creemos importante, mencionar que la una buena manera de planificar una dieta es en base al índice glucémico de los alimentos, es decir, conocer la rapidez con que el cuerpo absorbe la glucosa del alimento y el tiempo que permanece en la sangre. Los alimentos que se caracterizan por un ritmo de absorción lento, favorecen a los procesos metabólicos y nos ayudan a mantener la ingesta de alimentos de manera moderada, dando como resultado la sensación de saciedad.

Mantenerse sano y saludable es una tarea que puede cumplirse con responsabilidad. Se debe escoger muy bien los alimentos, es posible comer rico y mucho pero consumiendo los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione adecuadamente. A estas rutinas alimenticias debe añadírsele una buena rutina de ejercicios ya que el ejercicio ofrece vitalidad.

Es importante para sentirse mejor cada día beber mucha agua, pues mientras más se beba más peso puede perderse. Además, cuando se bebe agua cuando se tiene hambre permite disminuir las ansias de comer.

Si se desea controlar mejor las porciones diarias de comida es recomendable servirse en platos más pequeños ya que al comer en platos grandes se considera que están sirviendo poco y por consiguiente, se termina comiendo más de la cuenta.

Uno de los consejos más tomados en cuenta es con respecto a la dieta del bocadillo, una singular manera de mantenerse bien. En esta dieta se tiene como lema: “no es el pan lo que engorda, sino lo que acompaña”, de esta manera es necesario cuidar el contenido del bocadillo, estos deben estar compuestos por alimentos ligeros como carne asada fría con lechuga, jamón cocido, pechuga de pavo, huevo cocido, quesos light, etc.

Por otro lado, una interesante alternativa de dieta es la del astronauta. Consiste en perder peso en poco tiempo por medio de alimentos que en total ofrezcan pocas calorías, entre 400 y 500. A este régimen se recomienda complementarlo con minerales y vitaminas. No obstante, si se odia las dietas entonces es posible perder 5 kilos en un año si se está decidido a disminuir unas 100 calorías en la alimentación diaria.

La gente que sufre de acné debe tener muy en cuenta que existen diversas clases de este mismo, razón por la que se debe buscar un tratamiento específico para el grado o tipo de erupciones en la piel que se tenga. En esta ocasión venimos específicamente a tratar el tema del denominado acné rosáceo, el cual no tiene una razón exacta de existencia pero que afecte de diversas maneras la piel del rostro específicamente.

Empecemos mencionando que la rosácea es una enfermedad crónica a la piel, la cual no tiene una causa conocida. Normalmente esta enfermedad empieza por poner la nariz, mejillas, frente y barbilla de color rojo. También es muy común la aparición de granos enrojecidos con pus. Si sufres de este tipo de enfermedad debes evitar el uso de cremas o pomadas que posean corticoides tópicos así como cosméticos químicos. También te recomendamos evitar medicamentos como corticoides sistémicos o fármacos vasodilatadores. Debes tener en cuenta que el sol perjudica el acné rosáceo así que si vas a ir a la playa recuerda siempre utilizar protector solar. Aunque suene algo extraño, los cambios de temperatura, el calor el frío y hasta el viento pueden ayudar al empeoramiento de la rosácea. Asimismo hay que evitar los alimentos muy condimentados así como los quesos fermentados. Finalmente te recomendamos evitar los estados de ansiedad y estrés.

Es importante mencionar que la estación más fría se convierte en uno de los mejores momentos para realizarnos tratamientos a la piel, tanto faciales como corporales para evitar la rosácea. Uno de los tratamientos más recomendables es sin duda los Masajes de Drenaje Linfático Manual, el cual ayuda a mantener la fluidez de la circulación linfática, produciendo así un efecto sedante sobre la piel.

Nuestros dientes necesitan de un cuidado especial para evitar ciertos problemas bucales como por ejemplo la halitosis, también conocida como mal aliento. En una pasada ocasión te contamos que cepillando bien la lengua y paladar así como usando un buen enjuague bucal se puede eliminar el mal aliento. Otras buenas opciones de evitar la halitosis son evitar el tabaco o el licor.

Sin embargo si a pesar de ello la halitosis persiste, debes saber que este problema puede tener su origen debido a una serie de enfermedades como problemas en las encías, faringoamigdalitis, gingivitis, estomatitis, gastritis crónica, entre otras.

En todo caso la mejor manera para descartar que se trate de una de estas enfermedades, lo mejor será acudir al dentista. Ya que hemos mencionado al experto en dientes, debes saber que los dentistas recomiendan ser visitados por lo menos una vez cada 6 meses, para evitar futuras complicaciones.

Los dolores en la zona dental no son exclusivos de los adultos. Los bebés presentar malestar con la aparición de los primeros dientes. Por lo general junto a este procesa se presenta un incremento de la temperatura corporal, lo que ocasiona irritabilidad en los pequeños. Normalmente la aparición de los dientes se desarrolla al tercer mes de nacidos. Ya para los 7 meses el bebé debe contar con los incisivos frontales inferiores, y al finalizar el año deben contar con la mayoría de los dientes de leche. Una buena manera de combatir el dolor de la aparición de los dientes en los bebés, es optar por brindarle al pequeño un juguete de goma para morder y así ayudar a calmar la picazón o ardor.

En esta ocasión vamos a hablar de la salud dental. Empecemos mencionando a algunos artefactos que nos ayudan a mantener una dentadura en perfecto estado. Uno de los utensilios más comunes son los cepillos. Hoy en día podemos encontrar tanto cepillos manuales como automáticos. Estos últimos son cepillos eléctricos que realizan una labor sumamente efectiva gracias a sus movimientos rotativos, oscilatorios y temblorosos, lo que permite ejercer una limpieza más profunda sobre dientes y encías. Una de las mejores opciones a elegir entre los cepillos eléctricos es el llamado Braun Oral B Professional Care.

Además de la pasta dental y de los cepillos existe un instrumento capaz de llegar a donde no pueden ingresar los anteriormente mencionados. Nos referimos al hilo dental, considerado como una de las mejores soluciones para retirar el resto de comida que se queda entre los pequeños orificios dentales. El proceso es sencillo, debes pasar el hilo por cada una de las intersecciones de los dientes, de manera suave, para no maltratar las encías y hacerlas sangrar. Debes tomar aproximadamente 50 centímetros del hilo y enrollarlo sobre los dedos para efectuar la operación higiénica. El resultado se ve aún mejor si acompañamos el uso del hilo dental con un buen enjuague bucal.
A través de estos 2 métodos estás listo para evitar la aparición de caries así como las temidas enfermedades a las encías.

Finalmente hablemos de un problema que afecta a muchas personas. Nos referimos a la halitosis, también conocida como mal aliente, la cual puede evitarse con una buena higiene dental que se encargue de limpiar por completo no solo dientes y encías sino también lengua y paladar.

No estrictamente una dieta como las que se utilizan para bajar de peso, la denominada dieta mediterránea hace referencia directa al estilo gastronómico que se puede encontrar en la región mediterránea en las costas sureñas de Europa, región muy rica en ingredientes y recetas que bien podrían considerarse como saludables gracias a los nutrientes que pueden llegar a ofrecerle a nuestro cuerpo.

La dieta mediterránea que hoy en día es considerado como un patrimonio de la humanidad, es el modo de alimentación que llevan algunos países europeos como España, Francia, Italia, Grecia y Malta. Por si no lo sabías, te contamos que los estudios alimenticios revelan que consumir una dieta mediterránea ayuda a prevenir las enfermedades al corazón pues ofrece un bajo contenido de grasas saturadas, reemplazando la grasa por nutrientes provenientes de las fruta fresca, las verduras y las legumbres. Vale la pena destacar que esta dieta se basa en 3 comidas principales. También debemos mencionar que se recomienda comer despacio y acompañar a la dieta de un poco de ejercicio físico.

Ahora, solo queda especificar cuales son los ingredientes que hacen tan peculiar a la comida de origen mediterráneo, vale decir con anticipación que todo depende en muchos casos del país del que se hable, cada nación tiene sus variantes propias en cuanto a la comida gracias a los ingredientes locales.

Podemos encontrar alimentos ricos en fibra como vienen a ser los vegetales, frutas y legumbres, siendo las ensaladas muy comunes de encontrar. También se puede encontrar pastas y arroz muy constantemente en sus preparaciones, siendo el aceite de oliva la principal grasa usada para toda preparación. Las carnes son poco constantes, más bien encontramos bastantes ácidos como jugo de limón o vinagre. Hallamos productos frescos y preparaciones en hervidos y asados mayoritariamente.